月份：2020年1月

500句古人名言经典诗词句,

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500句古人名言经典诗词句

1、关关雎鸠，在河之洲。窈窕淑女，君子好逑。 （诗经•周南•关雎） 2、昔我往矣，杨柳依依；今我来思，雨雪霏霏。（诗经小雅采薇）

3、知我者，谓我心忧，不知我者，谓我何求。 （诗经王风黍离）

4、如切如磋，如琢如磨。 （诗经卫风淇奥）

5、一日不见，如三秋兮。 （诗经王风采葛）

6、青青子衿，悠悠我心。 （诗经郑风子衿）

7、所谓伊人，在水一方。 （诗经秦风蒹葭）

8、巧笑倩兮，美目盼兮。 （诗经卫风硕人）

9、手如柔荑，肤如凝脂。 （诗经卫风硕人）

10、人而无仪，不死何为。 （诗经�风相鼠）

11、言者无罪，闻者足戒。 （诗经大序）

12、高山仰止，景行行止。 （诗经小雅车辖）

13、他人有心，予忖度之。 （诗经小雅）

14、高岸为谷，深谷为陵。 （诗经小雅）

15、他山之石，可以攻玉。 （诗经小雅鹤鸣）

16、靡不有初，鲜克有终。 （诗经大雅荡）

17、投我以桃，报之以李。 （诗经大雅抑）

18、天作孽，犹可违，自作孽，不可活。 （尚书）

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《赢在中国》经典语录

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特级教师的经典课堂语言,

500句古人名言经典诗词句

500句古人名言经典诗词句

特级教师的经典课堂语言

听过特级教师讲课的老师和学生们，都不得不承认特级教师们的课堂教学具有一种不可抗拒的魅力。他们课堂教学的魅力之源，来自他们那幽默机智、内涵丰富、个性鲜明、让人回味无穷的课堂语言。　　

一、讲述性语言：行云流水，一言一语皆幽默。 　　

教育家斯维特罗夫说： “教育最主要的也是第一位的助手，就是幽默。”幽默的教学语言，绝不只是为了博得学生一笑，它在给学生以愉快欢悦的同时。促使学生深入思索，悟出“笑外之音”，从而起到积极的教育作用。　　

特级教师于永正常常以恰到好处的教学幽默润色课堂，为教学增添亮色。在教《我爱故乡的杨梅》时，　于老师请一个学生朗读课文，让其他学生边听边想象情节。学生声情并茂的朗读，仿佛把大家带入了果实累累的果园。　　

这个学生读完后。　于老师看了看全班同学，煞有介事地说： “陆晓荣听得最投入。我发现他在边看边听的过程中，使劲咽过两次口水。”回过味来的同学们都会心地笑起来。　于老师接着说：“课文中描写的事物，肯定在他的头脑中变成了一幅鲜明生动的画面。我断定，他仿佛看到了那红得几乎发黑的杨梅，仿佛看到了作者大吃杨梅的情景，仿佛看到了那诱人的杨梅果正摇摇摆摆地朝他走来，于是才不由得流出了‘哈喇子’ ……”学生们都哈哈大笑起来。于老师又郑重其事地说： “如果读文章能像陆晓荣这样。在脑子里‘过电影’，把文字还原成画面，那就证明你读进去了．就证明你读懂了。老实说，刚才我都流口水了，只不过没让大家发现罢了。”同学们笑得更厉害了。　　

在这节课中．于老师用幽默的语言，把一个重要的读书方法――“边 读边想象，把抽象的文字还原为生动的画面”讲出来了，而学生们发自肺腑的笑声。则表示着他们对课文的理解和对教师语言能力的折服与钦佩。　　

二、问答性语言：巧设机关，一问一答求互动。 　　

课堂上．老师精心设计的问题，犹如一个个路标，可以使学生进入柳暗花明又一村的境界。特级教师贾志敏在教《两个名字》一课中的“我有……你也有……哈哈，我们都有”这一句式时，信步走到学生们中间，同学生们进行了轻松愉快的对话。　　

 “你好，我有一支铅笔。”贾老师左手举起一支铅笔．右手握着一位小朋友的手说。 　　

 “您好，我也有一支铅笔。”小朋友高兴地站起来．也举起了自己的铅笔。　　

接着．　贾老师亲切地示意这位小朋友和自己一起说：“哈哈。我们都有一支铅笔。” 孩子们纷纷争着和老师对话。这时，贾老师却让孩子们先说．自己后答。并且这样启发孩子们：“你们能不能说说看不见、摸不着的东西?”不知不觉中。对话的难度增加了。学生们在认真地思索后，举起了一双双小手。　　

生：“您好!我有一颗爱心。” 师(激动得竖起大拇指)： “你好．我也有一颗爱心。” 合(愉快地)：“哈哈，我们都有一颗爱心!” 　　

就这样，　贾老师由简单到复杂．从具体到抽象，循循善诱，润物无声，在一次看似随意的语言训练中，显示出了炉火纯青的教学艺术。　　

三、情感性语言：春风化雨，一吟一咏润心田。 　　

教育心理学指出，情感是追求真理的动力．是智力发展的重要因素。课堂上。老师那饱含着浓郁情感的语言，往往会对学生产生极强的感染力。　　

特级教师王崧舟在教学《我的战友邱少云》一课时，为了拉近时空距离，使用了多媒体课件：在低沉哀壮的乐曲声中，屏幕上出现了高高耸立、庄严肃穆的抗美援朝纪念碑。待乐曲结束后。　王老师动情地说：“同学们，这是一座为纪念伟大的抗美援朝战争而修建的纪念碑。这座纪念碑是为千千万万个为祖国和朝鲜人民，为世界和平而壮烈牺牲的烈士修建的。在这些烈士当中，就有这样一位年轻而伟大的战士――”略一停顿后．　王老师以更为深情的语言，激发着学生的情感： “同学们，让我们一起，深情地呼唤他的名字!”情感已被激发起来了的学生们．　和王老师一起深情地呼唤道：“邱――少――云!”紧接着，　王　老师以更为饱满的感情，再次激发着学生的情感： “同学们。让我们一起，自豪地呼唤他的名字!”学生们以更为洪亮和更为深情的声音呼唤道： “邱――少――云!” 　王老师动情的语言．激荡着每个学生的心弦．使学生们整节课都处在深情怀念伟大战士邱少云的氛围中，以至在王老师于铃响后喊“下课”时。竟没有一个人站起来――他们好像还都沉浸在硝烟弥漫的战场中。此情此景，令听课的老师们都情不自禁地、热烈地鼓起掌来。　　

四、激励性语言：点石成金。一字一句拨心弦。 　　

课堂教学中，一些教师失当的、不利于课程目标达成的课堂激励俯拾皆是，或以含糊其辞的“答得不错”来回应学生的精彩回答．或一味给以“你真棒”、 “好极了”的廉价表扬，而一些讲公开课的教师，为了追求所谓“完美”的教学效果，更是常常只提问和激励那些回答问题正确率高而且流畅的学生，而对那些思考问题较慢、回答问题经常出错的学生．则置之不理。　　

北京特级教师王文丽却不是这样。在给三年级的孩子上《锡林郭勒草原》时，刚开课不久，　王老师叫同学们读课文．如果对哪部分感兴趣．就多读几遍。学生读后纷纷举手。　王老师走到一位低着头、未举手的女生前轻声地问道： “你为什么不举手?”小姑娘说： “我有点紧张。”“读书就不紧张了，能试一试吗?”小女孩望着老师不吱声。　王老师扶着她的肩膀．轻声地说道： “我给你起个头，能读吗?”小女孩说： “能。”　于是王老师起了头。小女孩开始小声地读．后来越读声音越大。越读越流利。待她顺利地读完后。　王老师问她： “你现在还紧张吗?”小女孩答道： “不紧张了。”　王老师又问： “你知道你在多少人面前读书吗?”“不知道。”“不知道我告诉你吧．你在四千多人面前读书，多不简单啊．回去告诉你爸妈。你敢当着四千多人的面读书。多么了不起，多么自豪．多么骄傲啊!”小女孩的脸上渐渐浮现出了笑容。 　　

由此可见，老师亲切的语言，和蔼的目光，温暖的抚摸，热情的期待，这些有声和无声的激励语言，可以使学生身心愉悦、思维活跃、积极参与、畅所欲言，使学习变成了一件充满快乐、富有成就感的趣味性活动，也使课堂教学更加契合《语文课程标准》的理念，在教师与学生之问形成良性互动。一位教育专家这样说过：“刻意追求的艺术．不是艺术；刻意学习的艺术，不成艺术。当一个教师的学、识、情、才等齐备之时。才是教学艺术臻于成熟之日。”我想，特级教师们精彩的课堂语言，源于他们丰厚的文化底蕴，源于他们出色的创造才能．更源于他们对教育事业和对学生们的深厚的爱。

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林语堂经典语录（大全） ,

特级教师的经典课堂语言

特级教师的经典课堂语言

两脚踏东西文化

一心评宇宙文章

──《我的话》

彻悟与痛苦

一个人彻悟的程度，恰等于他所受痛苦的深度。

──《吾国吾民》

稀罕

人类之足引以自傲者总是极为稀少，而这个世界上所能予人

生以满足者亦属罕有。

──《吾国吾民》

倘无幽默

没有幽默滋润的国民，其文化必日趋虚伪，生活必日趋欺诈，

思想必日趋迂腐，文学必日趋干枯，而人的心灵必日趋顽固。

──《一夕话》

倘无女子

没有女子的世界，必定没有礼俗、宗教、传统及社会阶级。世

上没的天性守礼的男子，也没的天性不守礼的女子。假定没有女人，

我们必不会居住千篇一律的弄堂，而必住在三角门窗八角澡盆的房

屋，而且也不知饭厅与卧室之区别，有何意义。男子喜欢在卧室吃

饭，在饭厅安眠的。

──《金圣叹之生理学》

人之渺小

人生在宇宙中之渺小，表现得正像中国的山水画。在山水画里，

山水的细微处不易看出，因为已消失在水天的空白中，这时两个微

小的人物，坐在月光下闪亮的江流上的小舟里。由那一刹那起，读

者就失落在那种气氛中了。

──《苏东坡传》

悠闲的情绪

享受悠闲生活当然比享受奢侈生活便宜得多。要享受悠闲的生

活只要一种艺术家的性情，在一种全然悠闲的情绪中，去消遣一个

闲暇无事的下午。

──《生活的艺术》

快乐哲学

只有快乐的哲学，才是真正深湛的哲学；西方那些严肃的哲学

理论，我想还不曾开始了解人生的真义哩。在我看来，哲学的唯一

效用是叫我们对人生抱一种比一般商人较轻松较快乐的态度。

──《生活的艺术》

笔和锥

作家的笔正如鞋匠的锥，越用越锐利，到后来竟可以尖如缝衣

之针。但他的观念的范围则必日渐广博，犹如一个人的登山观景，

爬得越高，所望见者越远。

──《生活的艺术》

与古人面谈

一本古书使读者在心灵上和长眠已久的古人如相面对，当他读

下去时，他便会想象到这位古作家是怎样的形态和怎样的一种人，

孟子和大史家司马迁都表示这个意见。

──《生活的艺术》

警醒迟钝

艺术应该是一种讽刺文学，对我们麻木了的情感、死气沉沉的

思想，和不自然的生活下的一种警告。它教我们在矫饰的世界里保

持着朴实真挚。

──《生活的艺术》

可怜的世界

……如果我们在世界里有了知识而不能了解，有了批评而不能

欣赏，有了美而没有爱，有了真理而缺少热情，有了公义而缺乏慈

悲，有了礼貌而一无温暖的心，这种世界将成为一个多么可怜的世

界啊！

──《生活的艺术》

最美的时候

一个女子最美丽的时候是在她立在摇篮的面前的时候；最恳切

最庄严的时候是在她怀抱婴儿或搀着四五岁小孩行走的时候；最快

乐的时候则如我所看见的一幅西洋画像中一般，是在拥抱一个婴儿

睡在枕上逗弄的时候。

──《生活的艺术》

乘船的旅客

人生真是一场梦，人类活像一个旅客，乘在船上，沿着永恒的

时间之河驶去。在某一地方上船，在另一个地方上岸，好让其他河

边等候上船的旅客。

──《生活的艺术》

热情加智勇

人生是残酷的，一个有着热烈的、慷慨的、天性多情的人，也

许容易受他的比较聪明的同伴之愚。那些天性慷慨的人，常常因慷

慨而错了主意，常常因对付仇敌过于宽大，或对于朋友过于信任，

而走了失着。……

人生是严酷的，热烈的心性不足以应付环境，热情必须和智勇

连结起来，方能避免环境的摧残。

──《生活的艺术》

死了三次

凡是谈到真理的人，都反而损害了它；凡是企图证明它的人，

都反而伤残歪曲了它；凡是替它加上一个标识和定出一个思想派别

的人，都反而杀害了它：而凡是自称为信仰它的人，都埋葬了它。

所以一个真理，等到被竖立成为一个系统时，它已死了三次，并被

埋葬了三次了。

──《生活的艺术》

旷达的幽默家

那些有能力的人、聪明的人、有野心的人、傲慢的人，同时，

也就是最懦弱而糊涂的人，缺乏幽默家的勇气、深刻和机巧。他们

永远在处理琐碎的事情。他们并不知那些心思较旷达的幽默家更能

应付伟大的事情。

──《生活的艺术》

刻板

一般人不能领略这个尘世生活的乐趣，那是因为他们不深爱人

生，把生活弄得平凡、刻板，而无聊。

──《生活的艺术》

想做另一个人

一位现代中国大学教授说过一句诙谐语：“老婆别人的好，文

章自已的好。”在这种意义上说来，世间没有一个人会感到绝对的

满足的。大家都想做另一个人，只要这另一个人不是他现在的现在。

──《生活的艺术》

老年之美

古教堂、旧式家具、版子很老的字典以及古版的书籍，我们是

喜欢的，但大多数的人忘却了老年人的美。这种美是值得我们欣赏，

在生活是十分需要。我以为古老的东西，圆满的东西，饱经世变的

东西才是最美的东西。

──《生活的艺术》

不近人情

我所以反对独裁者，就因为他们不近人情。因为不近人情者总

是不好的。不近人情的宗教不能算是宗教；不近人情的政治是愚笨

的政治，不近人情的艺术是恶劣的艺术；而不近人情的生活也就是

畜类式的生活。

──《生活的艺术》

旅行家

一个真正的旅行家必是一个流浪者，经历着流浪者的快乐、诱

惑，和探险意念。旅行必须流浪式，否则便不成其为旅行。旅行的

要点在于无责任、无定时、无来往信札、无嚅嚅好问的邻人、无来

客和无目的地。一个好的旅行家决不知道他往那里去，更好的甚至

不知道从何处而来。他甚至忘却了自己的姓名。

──《生活的艺术》

蚕

一个学者是像一只吐出所吃的食物以饲小鸟的老鹰；一个思想

家则像一条蚕，他所吐的不是桑叶而是丝。

──《生活的艺术》

和土壤相亲

让我和草木为友，和土壤相亲，我便已觉得心满意足。我的灵

魂很舒服地在泥土里蠕动，觉得很快乐。当一个人优闲陶醉于土地

上时，他的心灵似乎那么轻松，好像是在天堂一般。事实上，他那

六尺之躯，何尝离开土壤一寸一分呢？

──《生活的艺术》

温饱黑甜

我曾经说过，中国人对于快乐概念是“温暖、饱满、黑暗、甜

蜜”──即指吃完一顿丰盛的晚餐上床去睡觉的情景。一个中国诗

人也曾说：“肠满诚好事；余者皆奢侈。”

──《生活的艺术》

过客

我们对于人生可以抱着比较轻快随便的态度：我们不是这个尘

世的永久房客，而是过路的旅客。

──《生活的艺术》

美人鱼

如果我自已可以自选做世界上作家之一的话，我颇愿做个安徒

生。能够写女人鱼（The Mermaid）的故事，想着那女人鱼的思想，

渴望着到了长大的时候到水面上来，那真是人类所感到的最深沉最

美妙的快乐了。

──《生活的艺术》                               我很喜欢林语堂，我总是觉得他是一个真正的智者．

身在那个动荡的年代，在追求文学梦想的同时，他依旧活的怡然．

虽然信任的政党有所不同，但同样为了民族奋斗，鲁迅的生命常常受到来自各方面的威胁，隐蔽于上海山荫路，而林语堂在美国，日本，国民党政府威望都很高，即使共产党不颂扬他，但也不打压他．这算不算中庸之道呢？也许这正是真正的大智慧所在！

相对与他的小说而言，我更喜欢他的小品文，舒缓流畅，而且更直接的反映了一个智者为人处世的态度．

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500句古人名言经典诗词句

500句古人名言经典诗词句

养生警句（100篇）,

林语堂经典语录（大全）

林语堂经典语录（大全）

1、良药苦口利于病，忠言逆耳利于行；饮食保健人体健，动静养生人长生。

2、老年晚餐六不过：不过咸、不过甜、不过饱、不过粘、不过荤、不过晚

3、养生五难：名利不去为一难，喜怒不除为二难，声色不避为三难，滋味不绝为四难，神虑精散为五难。不去五难保体健，折善而有福，不求寿而自延。

4、朝暮叩齿三百六，七老八十好牙口；头为精神之府，日梳五百健耳目；脚为第二心脏，搓涌泉保健康；日咽唾液三百口，保你活到九十九；日撮谷道一百遍，治病消疾又延年；随手揉腹一百遍，通和气血�神元；人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体；常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。

5、德靠自修，神靠自养，乐靠自得，趣靠自寻；忧靠自排，怒靠自制，喜靠自节，恐靠自息。养生以得神，得神而延寿。

6、善良是心理养生的“营养素”；宽容是心理养生的“安全阀”；乐观是心理养生的“不老丹”；淡泊是心理养生的“免疫剂”。

7、健康之道，确有决窍：基本吃素，坚持走路。有劳有逸，待人和睦。情绪稳定，精神宽舒。

8、少一点自我封闭，多一点人际交流；少一点羞羞搭搭，多一点大大方方；少一点担心疑虑，多一点坚定自信。

9、青年人以炼为主，中年人养炼兼顾，老年人炼养适度；越忙越要抽空炼，锻炼修养身心健。决心信心加恒心，炼身养性有耐心。

10、淡泊名利，去留无意。维持正义，伸张正气。清心寡欲，荣辱不惊。利国利民，身体力行。

11、劳逸结合，延年益寿；动静结合，健康长寿；炼养结合，康乐长寿。

12、早炼早见效，晚炼还有效，长年修炼长收效。锻炼养身，因人而异；修炼方法，因地制宜。循序渐进，贵在坚持。

13、宽厚待人，严于律已。谅人之过，念人之功。助人之短，扬人之长。怜人之苦，济人之急。于人方便，于已方便。

14、好习惯是健康长寿的银行；好营养是健康长寿的保障；好心境是健康长寿的免疫剂。

15、多吃蔬菜少吃肉，滋养身体能长寿；静养心灵动养肉，劳逸结合能长寿。

16、五谷皆食，粗细都吃，食不厌杂，适可而止。七八分饱，青春不老。

17、大怒不怒，大喜不喜，可以养心，可以健体；自怨自卑，自忧自戚，是早衰的催化剂，是健康的腐蚀剂。

18、居之安，安为福，万事分定要知足，常对弈，乐悠悠，自由自在无拘束。好习作，爱读书，吟诗作画兴趣浓。渴烹茶，饥煮粥。挚友交谈吐肺腑。人七十，毛发疏，百岁光阴真迅速。对草坪，对绿树，一日清闲一日福。

19、人要存善心，心静气平和。好事做的多，心中自欢乐。欢乐命长寿，长寿更欢乐；人要存恶心，贪财私欲多。夺势又越货，内心受折磨。图财又害命，自己命几何。

20、再好的钢铁，也要千锤百炼；再好的身体也要经常锻炼。锻炼就是灵芝草，何必苦把仙方找。

21、吃米带点糠，常年保健康。吃面带点麸，全家保幸福。饮食要有度，永走长寿路。

22、心胸坦荡荡，身体健壮壮，心情乐悠悠，身体雄纠纠；心胸悲戚戚，体弱病兮兮，心情凄惨惨，体弱病恹恹。

23、冻冻晒晒身体强，捂捂盖盖脸皮黄；跳跳蹦蹦浑身轻，坐坐躺躺肉皮松。

24、闲中不放过，忙处有受用；暗中不欺隐，忙处有受用；静中不落空，动处有受用。心中自安定，身体无偏病。

25、心胸要宽畅，而不可狂妄；处事要谨慎，而不可莽撞；私欲要淡泊，而不可放纵；遵纪要严明，而不可违章。

26、君子心宽畅，处事都稳当，顺理又成章，福厚而命长；庸人徒悲戚，处事都慌张，茫然无主张，禄薄而早恙。

27、烦恼自己找，常笑没烦恼。没乐会找乐，免祸乐逍遥。有乐及时乐，乐能百病消。快乐胜吃药，烦恼自然了。

28、健康摆在第一位，静心调养要学会。乐观勤动心态好，岁岁平安最宝贵。

29、处事六然：凡事顺其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然，艰辛曲折必然，历尽沧桑欣然。

30、坚持锻炼身体，经常磨炼意志，进行修炼实践，认识修炼意义，养成修炼习惯，获得修炼�益。

31、大公无私为圣人，公而忘私为贤人，先公后私为善人，先人后已为良人，公私兼顾为常人，损公肥私为罪人。

32、、喜怒哀乐要有度，生老病死别发怵。功名利禄莫伸手，优雅自在青春驻。

33、疾病多从口中入，首先要把嘴把住。主副荤素搭配好，早午晚餐各有度，常吃红黄绿白黑，记住一二三四五（合理膳食十个字）。学好饮食新知识，坚持科学餐饮路。

34、散步好，散步好，活动身体心不老，早十圈，晚十圈，各种疾病不沾边。边溜弯，边聊天，谈古谈今心不烦。常散步，有快慢，千万别让石头绊。往前走，也倒退，练手练腰也练腿。勤收腹，深呼吸，呼呼吸吸练肺气。散完步，要交谈，交流保健好经验。

35、心静，自然凉；无咎，不惊慌；不虞，身自康；无忧，心舒畅。

36、喝杯牛奶，常吃香蕉。多喝开水，早餐吃好。多吃果蔬，晚饭吃少。常吃果仁，多吃核桃。保护皮肤，讲究卫生。多闻花香，野外活动。

37、每天要吃五种食品：

　早晚两勺蜜，润肠舒胃气；生食三片姜，胜过人参汤。大蒜是个宝，常吃身体好。一天吃三枣，终生不显老；天天吃花生（去红皮），少把疾病生。

38、睡觉不蒙头，清晨郊外走；无事勤扫屋，强过上药铺。小小一口痰，细菌千千万。日光不照临，医生找上门。

39、春温生之，夏热长之，秋凉收之，冬冷藏之。悖于时宜，灾难至矣。此天之道，此人之理。顺之则生，逆之则病。

40、食之无言，饮之勿语；卧之勿思，睡之无虑。

41、早起早睡，精神百倍。贪床贪睡，添病减岁。睡前开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。贪吃撑胀，节食健壮。

42、以自然之道，养自然之身；以喜悦之身，养喜悦之神。

43、懒生虱子脏生疮，不讲卫生要遭殃。常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。常剪指甲常洗手，各种疾病难入口。

44、闲人愁多，馋人苦多，懒人病多，恶人罪多；忙人闲多，智人善多，仁人寿多，圣人德多。

45、姜茶能治痢，糖（红）茶能和胃。菊花茶明目，浓茶伤五内。午茶长精神，晚茶难入睡。饭后茶漱口，洁齿除垢秽。饭后茶化食，酒后茶解醉。过量茶人瘦，淡茶保年岁。

46、吸烟犹如吃砒霜，分期付款买死亡。烟无多少总有害，少量饮酒利健康。

47、人要保养好，无病寿必高。七十不为稀，八十不为老，九十不少见，百岁不难找。

48、生命诚可贵，健康价更高；欲想老年福，运动是个宝。

49、踢踢腿，弯弯腰，病魔见了跑；打打拳，练练操，寿星见了笑。

50、黄金作物老玉米，营养保健令人喜。抗癌健心软血管，降压降醇降血脂。含有多种维生素，健脑增强记忆力。有人吃它先去皮，丢掉营养太可惜。它有诸多之好处，人们竟然都不吃。只吃大米和白面，贪图好吃不保健。吃出癌症血管病，偏瘫致残丢了命！奉劝诸君要警惕，少吃白面吃玉米。多吃果蔬少吃肉，多喝绿茶多吃豆（黄）。

51、　嘴巴甜一点，微笑多一点，脑子活一点，行动快一点，心态静一点，手脚勤一点，良心善一点，肚量大一点，脾气小一点，毛病少一点，金钱有一点，心情好一点。

52、黎明睡一觉，一天精神好；饭后烟一袋，更有大伤害。

53、要想能长寿，天天吃黄豆；要想能多活，按摩涌泉穴（脚心）；要想身体好，睡前烫烫脚；要想身体健，天天去锻炼。

54、岁月催人老，运动抗衰老；忧郁令人老，快乐变年少。

55、忧愁身上缠，多病寿命短。遇事动肝火，岁月不会多；处事要谨慎，自身不受损。天天乐悠悠，寿命才会久。

56、宠辱不慌惊，得失亦坦然。童心不淹没，百岁似少年。

57、每天要吃醋，不用上药铺；睡前烫烫脚，睡个安稳觉；早晨淡盐水，医生不跑腿；三餐安排巧，一天精神好。

58、养身宜动，养心宜静。动静相济，相辅相依。饮食有节，起居有时。多吃果蔬，多吃玉米。血压均衡，心跳平稳。食补药补，二者兼重，健康长寿，少生疾病。

59、早晨一碗粥，晚餐莫吃足。黎明既起身，叩齿三十六。大冷与大热，当防寒与暑。坐卧莫当风，频于暖处沐。饭后走千步，常以手旋腹。饮酒切莫频，切记戒神嗔。安神宜欢愉，惜气保和纯。寿夭体论命，修行在自身。若能遵此理，平地成真人（长寿）。

60、经常收缩肛，健肠防瘘疮；治病要忌嘴，省事省药费；坐卧不迎风，走路要挺胸；常洗冷水澡，增强免疫力。

71、患了糖尿病，切莫心惊恐。只要疗法当，同样乐盈盈。一要控饮食，多素少沾腥；二要勤锻炼，慢跑快步行；三要药物疗，用药要对症。民间有偏方，红枣与花生，黄豆加黑豆，核仁配其中，同煮做早餐，常吃效验灵。饭前一杯茶，控制血糖升。冬瓜与南瓜，胡萝卜洋葱。荞麦螺旋藻，治病为上乘。欧洲利用它，战胜糖尿病。药疗与食疗。锻炼心要恒。康复有希望，祝君早康宁。

72、饥不暴食，渴不狂饮。饮食有节，营养平衡；气大伤神，食多伤身。暴食暴饮要生病，定时定量保安宁。

73、夏秋防着凉，免得伤胃肠；春冬保身暖，免得伤风寒。

74、常在树林转，润肺身体健。常在花间走，活到九十九。

75、莫烦恼养生歌：莫烦恼，莫烦恼，烦恼催人易衰老。世间万物怎能全，只有庸人愁不了。帝王将相今何在。眼前野冢湮荒草。放着快活不会享，何苦自己找烦恼；

莫烦恼，莫烦恼，烦恼会把疾病招。孙甥绕膝自欢乐，一家老小都安好。旧布衣衫饭菜饱，逍遥自在乐淘淘。富贵荣华眼前花，何苦自己找烦恼。

76、人要笑，人要笑。笑笑烦恼都没了，笑笑疾病都痊愈，笑笑年老变年少；听我歌，当知晓，堪笑痴人梦未醒，堪笑庸人自苦恼。我今快活似神仙，哈哈嘻嘻只是笑。

77、心治则百络皆安，心忧则百节皆乱；心乐则百年长寿，心悲则百病缠身。

78、面常擦，容颜光泽，精神焕发；目常揩，视物清晰，视力不衰；齿常叩，牙坚齿利，健胃长寿；耳常弹，听力敏锐，益脑肾健；背常暖，肺功强盛，寒咳不犯。

79、酒多气血皆乱，味薄心神自安，夜淑却胜早淑，晚餐不如早餐。耳鸣直须补肾，目暗必须治肝。节饮自然健脾，少思必定神安。出汗莫当风立，腹空莫放茶穿。

80、、冬季保健：冬季严寒万物藏，保健敛阴又护阳。起居作息顺天时，老人早寝晚起床。冬令进补莫过量，合理膳食重营养。生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。暴暖暴冷易感冒，暴食暴饮伤胃肠，冬练日出最佳时，雾中锻炼身受伤。前腹后背要保暖，谨防寒气脚下凉，烟酒御寒反有害，衣食住行保健康。老人过好严冬关，五福降临寿无疆。

81、少吃油腻，清淡为上。戒烟少酒，喝茶莫忘。副食荤素搭配好，蒸煮熬炖营养高。

82、闲人愁多，懒人病多，馋人苦多，老人话多，忙人福多，德人寿多。

83、苟得其养，无物不长，苟失其养，无物不亡；水能栽舟，也能覆舟，食能养生，也能丧生。

84、吸烟酗酒，易得癌瘤，蛋肉虽香，多食肥胖；果木瓜菜，身体安泰，五谷杂粮，营养健康。

85、吃饭先喝汤，肠胃不受伤；饭菜宜清淡，少盐少病患；清晨一杯水，生津润脾胃。宁让饭菜剩，不让胃胀撑。

86、只要保养好，人老心不老。活动能健身，常笑人变少；七十不为稀，八十不为老，九十不少见，百岁不难找。

87、太饱伤神饥伤胃，太渴伤血又伤食。饥餐渴饮勿太过，免得撑胀伤心肺。醉后强饮饱强食，未有此身不生疾。人节饮食以养身，去其甚者自安逸。

88、一醉解百愁，酒醒愁更愁；一笑解百愁，愁消乐悠悠。

89、保养身体，淡泊名利，金钱多少，名气大小，官位高低，身外东西，生不带来，死不带去；为了名利，争权夺势。投机钻营，殚精竭虑，损害健康，庸人之举。智者不欲，嗤之以鼻。

90、欲求快乐康而寿，开心悦志解百愁，嘻嘻哈哈无烦忧，病魔定会绕道走；

不如意事常八九，宽心大度泯恩仇，牢骚满腹不可有，沾光取巧要弃丢；

淡泊寡欲莫贪求，静心安神得高寿，富贵名利莫伸手，事事知足乐悠悠；

出言行事须宽厚，善心常存德当修，堂堂正正心无忧，坦坦荡荡无愧疚；

忧愁烦恼谁无有，交心畅谈无烦忧，多找知己聊聊天，自寻乐趣广交友；

夫妻之间要和睦，爱心相伴共携手，互谅互让勿别扭，恩恩爱爱到白头。

病魔缠身莫低头，信心十足与病斗，食疗药疗与神疗，三管齐下渡关口；

强身健体贵在动，恒心持之寿长久，流水不腐枢不蠹，何必苦把仙方求；

人老不为老所忧，童心常驻眉不皱，修饰打扮老来俏，神采奕奕春常留；

人到暮年志不休，壮心不已精神抖，春花凋落秋菊艳，何须暮年叹白头。

91、粗细食、配搭当，主副食、重营养，淀粉糖，盐脂肪，低摄入、控总量、调体重、防肥胖，身苗条，体健壮。

92、身怕不动，脑怕不用；树怕皮薄，人怕有病；树老怕空，人老怕松。

93、生命在运动，人人皆可通。坚持天天练，身体无疼痛。

四肢常活动，全身关节松。阴阳得调理，脏腑经络通。

双手搓面部，目明两耳聪。肩颈关节动，防治肩颈疼。

舒臂多扩胸，肺气得畅通。呼吸胸肋动，平肝身轻松。

蹲起练腿功，提肛大便通。三焦得调理，全身气血通。

腹肌多按摩，增强肠蠕动。弯腰练胃功，摇晃一身轻。

下肢多锻炼，防治腰腿疼。行走疾如风，血脉上下通。

常做保健操，体壮身灵巧。防疾又治病，延年益寿高。

94、欲得长生，肠中常清；欲得安宁，胃中常空；欲得不死，肠胃无滓。欲得身健，经常锻炼。

95、天天走步，青春常驻，烟酒不尝，身体必强，少吃多餐，益寿延年。经常锻炼，疾病不沾。一顿吃伤，十顿喝汤。多愁寡欢，疾病来缠。

96、吃馍喝凉水，瘦成干棒槌，一勤百巧生，一懒百病生。贪吃又贪睡，添病又减岁；有病早医治，无病早防预，枪不擦不亮，身不炼不壮。不染烟和酒，活到九十九。

97、鲜艳的花朵赖以粗壮的根茎；聪明的头脑寓于健全的体形。

98、吃饭莫饱，饭后莫跑，说话要少，睡觉要早，遇事莫恼，经常洗澡，做事动脑，窍门要找，面带微笑，待人要好。

99、保健养生歌

勤活动，多锻炼，起居饮食重保健，睡觉香，吃饭甜，耳不聋，腰不弯。能游泳，能登山，身体灵活赛青年。荤素搭配讲营养，食用水果在饭前。每日喝奶半头蒜，多食醋来少吃盐。烹调多蒸少炸煎，五谷杂粮要全面。每饭只吃八成饱，衣服少穿耐点寒。重养生，重保健，欢欢乐乐度晚年。

100、晚餐不当招病患，四个不宜记心间：不宜过荤，不宜过饱，不宜过甜，不宜过晚。

晚餐过荤易患癌，晚餐过饱易失眠，晚餐过甜易发福（肥胖），晚餐过晚易结石。

 

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